i aksjon til usikkerheten som fulgte med pandemien, mange fant seg selv å tappe inn i sin indre grønne tommel som en måte å takle stress på. Men uansett om du håndterer en krise eller ikke, kan det være enormt gunstig å pleie en hage. Bare tenk på å ha noe å ha en tendens til hverdagen som transporterer deg til et sted med ro, og på sin side belønner deg med frisk og smakfull mat.
“Prosessen med å vanne anlegg kan være nesten meditativ og gir en kjærkommen distraksjon fra daglige oppgaver-lister,” sier Mary Jane Duford, hjemmehageekspert og grunnlegger av Home for The Harvest. “Det kan også være usedvanlig tilfredsstillende å ha planter å ha en tendens til og glede seg over dem og blomstre med din støtte.”
Enten du er i en by med en vinduskarmen eller i forstedene med en stor hage, er det å dyrke dine egne råvarer en morsom hobby enhver person kan plukke opp. Fortsett å lese for å lære om de ekstra fordelene ved å ha en liten produkter pluss noen ideer om hvordan du kommer i gang.
Hvorfor du må starte en produksjonshage
Å fordype deg i den naturlige verdenen av hagearbeid kan være både helbredende og givende. En fersk studie antyder at en “vennlige” bakterier i jord til og med kan bidra til å bekjempe depresjon og løfte humøret.
“Jeg kjenner mange mennesker som får betydelig glede av til og med bittesmå containerhager,” sier Mark Ridsill Smith, forfatter av den vertikale veg -hagen til container som vokser. “Når jeg driver workshops, opplever jeg også hvordan folk sparker tilbake så snart de får hendene i jorden – det er som magi.”
Ikke bare er det terapeutisk for sinnet, kroppen og sjelen, men å ha din egen råvarehage lar deg ha ytterligere ernæringsverdi fra grønnsakene fordi det er mindre tid mellom høsting, tilberedning og transport.
“Når du dyrker dine egne urter og grønnsaker, kan du høste når grønnsakene er på høyden av smak og ernæring, ikke når de er best for transport,” sier Melinda Myers, hageekspert, forfatter og vert for mathage for alle DVD sett. “Pluss at du som gartner kontrollerer hva som skjer på plantene dine gjennom vekstsesongen. Mange mennesker prøver å finne organiske råvarer, og dette er en måte å vite hvordan plantene ble styrt. ”
For noen med utendørs hager kan aktiviteten til og med betraktes som trening. “Jeg har hatt på meg en Fitbit Alta i fem år eller så, og det minner meg om å stå opp og tråkke når jeg tilbringer lange dager på datamaskinen,” sier Myers. “Men når hagesesongen kommer, er det veldig enkelt å få mye mer enn 10.000 trinn hver dag.”
Hvis du prøver å innlemme mye mer greener i kostholdet ditt, er det også et fantastisk sted å starte en grønn tommel. “Folk som dyrker sine egne opplever også at når de har fersk mat på dørstokken, begynner de å spise Chelsea FC Skjorter mye mer av det,” sier Smith.
Nybegynner tips
Denne ønskelige aktiviteten blir i popularitet av mange grunner, men den største gaven den bruker kan bare se, for så å spise, fruktene av arbeidskraften din. “Hvert år bruker nye muligheter og nye utfordringer,” sier Myers. “Hver gartner har drept en plante eller hatt en fiasko, men fortsetter å prøve. Dette er en del av læringsprosessen. ”
Her er noen nybegynnerideer for å komme i gang med en utendørs hage.
Først, kjenn din voksende sone. “Mange nye gartnere som er ivrige etter å begynne å vokse, gjør feilen ved å forsøke å dyrke planter til feil tid på året eller velge planter som ikke er egnet for regionen de bor i,” sier Katie Stagliano, grunnlegger og administrerende direktør i Katie’s Krops. Du kan lære om sonen din her.
Gå for mye enklere urter og produkter for å starte. Prøv salat, tomater, paprika, ichiban aubergine, reddiker og bønner. “Den avgjørende for en rik hage starter med næringsrik jord,” sier Stagliano. “Hvis du vil plante direkte i bakken, må du sørge for å endre jorda med kompost.”
Det er avgjørende å Atletico Madrid Skjorter merke seg at noen planter krever pollinatorer, og at noen ikke gjør det. “For eksempel krever tomater, paprika og aubergine alle pollinering, så de må plantes ute,” sier Stagliano. “Å plante blomster sammen med grønnsakene dine er en eksepsjonell måte å invitere biene og sommerfuglene til hagen din.”
Hun sier også at reddiker og bønner er best plantet som frø direkte i bakken der du ønsker å dyrke hagen din. “Vi planter normalt tomater, paprika og aubergine ved hjelp av frøplanter, en startplante som du kjøper fra en hagebutikk.”
Besøk din lokale hagebutikk og be om anbefaling. Hvis du vokser i en hevet seng eller gryte, er en blanding av pottejord og kompost ideell. Forsikre deg om at plantene dine er plassert i et område der de vil få rikelig med sol, minimum seks timer, og sørg for å vanne dem tungt når de først blir plantet, forklarer Stagliano.
For byfolk er her noen ideer om hvordan du starter en liten leilighet eller leilighet.
Forsikre deg om at planter er på vinduskarmen eller balkongen. “Forsikre deg om at plantene dine er plassert i et område der de vilFå rikelig med sol hvis de er inne, sier Stagliano. “Tomater, paprika og aubergine er sjarmerende planter for å vokse i potter. Sørg for å blande pottejord og gjødsel og vann ofte pottene. ” Som påpekt tidligere, trenger tomater imidlertid pollinering, så husk å bare dyrke dem i potter ute på en balkong hvis du har en.
Tenk på et LED -lys hvis naturlig belysning er begrenset. “Lys er det største begrensende aspektet når du dyrker urter og grønnsaker innendørs,” sier Myers. “Å supplere naturlig lys med menneskeskapt lys vil resultere i mye bedre resultater.”
Nybegynnerplanter for en innendørs hage. Salat, kål, kollards, sveitsisk chard, basilikum, persille, rosmarin og oregano krever ikke pollinering og kan dyrkes inne på en solrik vinduskar i en leilighet. “Mint er imidlertid en svært invasiv plante, så hvis du bestemmer deg for å dyrke den, må du huske å legge den i sin egen gryte,” Arsenal FC Skjorter sier Stagliano.
Til slutt, ikke glem å dele høsten din med venner og familie! “Spre kjærligheten til hjemmelaget tomater og paprika,” sier Stagliano. “Du vet aldri hva som kan vokse fra bare ett frø. Hagearbeid er en fantastisk måte å spre kjærlighet og positivitet på, noe verden trenger mye mye mer av disse dagene. ”
Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta alltid kontakt med legen din før du endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.
Kelsey Maloney
En innfødt i New Jersey, Kelsey Maloney er assisterende redaktør ved Fitbit som for tiden lever ut sin California -drøm i San Francisco. Etter å ha mottatt sin Bachelor of Arts grad i journalistikk, ryggsekk i et år til flere land rundt om i verden, inkludert hennes favorittby – Cape Town, Sør -Afrika. Hun gjorde deretter spranget til vestkysten for å forfølge sin skrive- og redigeringskarriere, tidligere på Sunset Magazine. Kelsey er en reise og varm yogaentusiast med en tilbedelse for livemusikk, det fantastiske utendørs, Annies mac og ost og en disig IPA.